jak napisać

moze tak: pon: klata + biceps + lydki wt:wolne sr: plecy, triceps, przedramie czw: wolne pi: barki + nogi(bez lydek) sob i niedziela wolne. nie jestem ekspert ale ja tak cwicze i widac efekty. moge ci napisac jakie cwiczenia i po ile jak chcesz.

[...] , słodycze sa dla Cieibe nieodzownym elementem zycia, ich ograniczenie odbierze Ci chec do zycia, spowoduje ze zrezygnujesz z silowni i cwiczen itd. mozesz stosowac je jako czynnik ktory pomoze Ci "trzymac" dobra diete. Wiele osob tak robi. Jesli ktos np. jest zwolenniekim kisielu, spozywa go raz na 2 dni dzieki czemu pozostale [...]

Ciężko jest niestety odnieść się bardziej do opisanego przez Ciebie problemu nie znając Twojej diety. To ona będzie miała kluczowe znaczenie w tej kwestii. Również to jak odżywiałeś się w okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli była to głodówka, to wiemy już z czego może wynikać problem. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc, to sugeruję [...]

zły trening złe odzywianie, tak myślę ale to najlepeij rozpisz jak się odżywiasz i jak trenujesz wtedy coś więcej bedzie mozna napisać

[...] jej połykasz bo jestes grubym koksem pewnie jestes jeszcze bardzo brzydki sorki nawet do koksów nie mozna cie zaliczyc z tymi wymiarami hahahaha,oni przynajmniej wiedzą jak cwiczyc...w przeciwienśtwie do ciebie...dziwie sie ze ty nawet potrawisz komputer właczyc i napisac cos na tym forum pewnie 3 lata sie tego uczyłes hehehe, ciekawe co z [...]

Cześć Faluś :) a jak ja mam do Obli napisać??

[...] podzielone na 4 razy i bite przez 2 tyg podziedzialek czwartek, razem z propem. ostatnia dawka razem z ostatnim strzalem propa. Potem 3 dni od ostatniego strzala clom 50mg dziennie przez 2 tyg. I jak z tą nolva? Dodatkowo w ostatnim tyg wrzuce kreatynke green magnitude i jakiegos tribulusa Zmieniony przez - trueslash w dniu 2016-05-05 13:25:27

[...] to napewno jest wazniejsze....to co wiem to w karate sa kategorie wagowe (chyba)....po co masz robic wiec mase i trafic do kategori ciezszej...i walczyc z gosciem wiekszym...jak mozesz walczyc w nizszej....napewno ci trener prawidlowo we wszystkim doradzi...jestes poczatkujacy w obydwoch rzeczach wiec wszystko przed toba.....:).....Jesli chodzi o [...]

[...] wieprzowina,jajka,twarog,ryby(tunczyk,makrela wedzona,panga,minataj) tłuszcz: oliwa,olej lniany,orzechy,pestki dyni,słonecznika,siemie lniane,sezam jedz dużo warzyw warzywa:szpinak, brokuły, kalafior, ogorek, pomidór Powodzenia narazie czytaj jak bedziesz miał z czyms problem to wal napewno znajdzie się ktos kto odpowie Pozdro <peace>

nie wiem czy bylo zglaszanae ale jak sie loguje i zaznacczam zeby pamietal ze jestem zalogowany, to i tak za kazdym razem po wejsciu w przegladarke kaze mi sie zalogowac. i jak chce napisac cos z jakiegos tematu to po zalogowaniu nie wraca do tego tematu tylko na glowna. napchaliscie js'a i wszystko muli Zmieniony przez - qwert321 w dniu [...]

Przeczytalem o tym ACT i podoba mi sie,ale troche z tego nie rozumiem.NP moglby mi ktos napisac jak sie robi te czynnosci.Niektorych nie musicie pisac(np to wyciskanie na klatke itp) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]

o jessu,ja nie chce zadnego atlasuWystarczy mi jesli ktos napisze mi ten trening tpc czy jakos tak np w taki sposob: 1.Wyciskanie klatya iles kilo po iles razy po iles seri 2.jakies cwiczenie inne-a po myslniku napisac co to za cwiczenie(w jaki sposob sie robi)jesli nie nalezy do takich jak wyciskanie czy podnoszenie sztangi na biceps

eeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, coś się gupię Mógłbyś napisać cały treninh jak to widzisz?

Aż tak źle nie jest jeśli start był w wieku 14 lat to się nie dziwie ,że się uzbierało 6 lat. Zauważcie jak jest na początku przeważnie w takim wieku rok czy dwa to trening bez sensu nie systematyczny itp. A komentarze o doświadczeniu są nie na miejscu, doświadczenie to nie tylko zrobienie sylwetki ale ogólna wiedza. Nie jest powiedziane ,że [...]

[...] bardzo wiem co mamy Ci ocenić w tej klatce piersiowej. Z jednej strony można by napisać, że masa mięśniowa klatki jest mała i warto by było dołożyć kilogramów, ale z drugiej jak trenujesz street workout i masz 14 lat to jest bardzo fajnie. Wiadomo, że jak byś miał trening z ciężarami to możnaby było coś więcej wycisnąć z treningu ale jesteś młody [...]

[...] po 3 godz. posiłek może być coś na bazie soji z dodatkiem razowca i warzyw kolacja sałatka warzywna pomidory, ogórek, sałata + ser feta olej lniany zamist fety twaróg może być nie bój się pieczywa i ww jak obliczysz zapotyrzebowanie wklej i dopasujesz sobie zamienimy jeszcze diete jak masz na 2 zmiany ale narazie tyle moge napisać musze lecieć

Witam mam prozbe może ktoś napisać mi jak brac nitro II + crea shot+mono i przepraszam jeśli nie ten dział ale nie znalazlem nic podobnego

[...] są fanami turniejów mieszanych stylów walki. Myślę, że wypowiem się w imieniu większości: nie mamy nic wspólnego z walkami ulicznymi i odcinamy się od tego tematu gruba kreską. Nie myl tych dwóch pojęć. To co tu widzisz to nie walki jakiś chuliganów tylko zawodników wysokiej klasy i mistrzów w swoich dyscyplinach m.in. zapasów, jiu-jitsu itd.

Bajerant mozesz cos wiecej napisac o tym winku?? ile tego brac na 1 cykl zeby wyszlo mniej wiecej tak jak 100 tabletek metki??

[...] oprócz MC to : rozgrzewka : 5x 50%max i 5x 75%max a póxniej 5s 5xmax a w MC to piramida : 5x 50% max 5x 70% max 5x 80% max 5x 90% max 5x max Dobrze zrozumiałem ? Jeśli tak to jak mam zacząć od następnego tyg? Deload wszystko ? Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-06-01 08:22:48 Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-06-01 08:23:26